Ministério JCA

Dicas para quem quer se desapaixonar

•  Procure uma companhia interessante e não busque qualidades do seu amor perdido, 
    porque certamente ela não as terá. Cada um tem seus próprios encantos. Tente encontrá-los.
• Procure focar os defeitos que ele tem. Não existe ninguém perfeito. Tente sempre lembrar os inconvenientes que esta relação proporcionou a você. Sempre tem.
• Não busque nos pequenos gestos de carinho que o amado ainda possa ter com você uma esperança de retorno ao romance. Estas atitudes podem significar simplesmente respeito, admiração, amizade, e conforme o seu comportamento, até pena de você. Sem dúvida, um sentimento medíocre que ninguém merece. Além do mais o tempo se encarregará de fazer que você o esqueça e que ele reconheça o quanto você é especial. Pena (para ele): será tarde demais!!!
• Converse sobre o assunto somente com pessoas de sua intimidade. Falar de um amor frustrado afasta possíveis pessoas interessadas em você e ainda passa a impressão de você ser uma perdedora.
• Não tenha medo de ir aos mesmos lugares que você freqüentava com ele. Com o tempo as lembranças vão sendo substituídas pelos acontecimentos mais recentes.
• Não mude em nada a sua rotina. Curta a vida e lembre-se: Quando um relacionamento acaba é porque outro vai se iniciar. Será melhor! Se uma porta se fecha aqui, outras portas se abrem ali.
• Fique sempre linda e maravilhosa todos os dias e horas da semana e do mês.
• Mantenha o bom humor.
• Evite atitudes radicais como mudar o corte e a cor do cabelo ou o seu tipo de roupa achando que assim irá agredi-lo. Além de não causar nenhum efeito positivo a seu favor, você poderá fazer um papel ridículo. A não ser que isto a ajude melhorar sua auto-estima.
• Lembre-se de alguns provérbios populares como: “Rei Morto, rei posto” e “A fila tem que andar”.
   
  E MAIS
   Aproveite os momentos de saudades e faça reflexões sobre seu relacionamento com ele. Pense sobre os eventuais erros que você cometeu e tire proveito disso para não repeti-los num próximo romance. Não se aflija e nem se arrependa de nada, pois nesse mundo ninguém é perfeito. Todos erram e procuram se corrigir.
  Dicas do autor do livro para aqueles que convivem com mulheres que apresentam SPM (Síndrome Pré-Menstrual)
  
  
  1) Para todos:
  • Não duvidem que a SPM (TPM) existe. Não acredite que a SPM (TPM) é “frescura” porque não é. Estejam atentos a estas mulheres.
  
  2) Para marido e namorado:• Tenha paciência, pois neste período as mulheres ficam propensas a brigar. Seja tolerante, evite conflitos e não revide.
  • Fuja de discussões por problemas sem  importância. Se ela for ciumenta, nem olhe para os lados.
  • Ajude nas tarefas domésticas para que ela possa relaxar. Saia com as crianças.
  • Se ela não quiser conversar, não insista, pois é comum que prefira ficar sozinha neste momento. Respeite os limites que ela impuser (desde que não esteja exagerando). Atender a um pedido pode ajudar a animá-la.
  • Procure deixar as críticas para uma oportunidade fora deste período.
  • Se houver por parte dela diminuição do entusiasmo pelo sexo, respeite as restrições impostas com compreensão, mas não deixe de ser carinhoso.
  
  3) Para filhos:
  • Não façam muito barulho. Televisão e som devem ficar num volume baixo.
  • Evitem conflitos e discussões à toa.
  • Evitem comentários malcriados.
  • Não piorem a situação, não saiam muito à noite, evitem deixá-la estressada. Não
  • façam bagunça e procurem deixar o quarto e o banheiro em ordem.
  
  4) Para chefe:
  • Esteja atento a mudanças de humor das funcionárias. Saiba que a SPM não é “frescura”,
  • é uma realidade que incomoda a todos, principalmente a ela.
  • Estimule as funcionárias a fazerem ginástica ou a participarem de programas para
  • tratamento da TPM. Se possível, introduza no ambiente de trabalho músicas que
  • tranqüilizem o ambiente.
  • Procure deixar as críticas para uma oportunidade fora deste período.
  • Ao reconhecer os sinais de SPM, saiba que a funcionária estará mais cansada e a
  • produtividade poderá cair. Seja compreensivo e demonstre que ela poderá compensar
  • suas tarefas em outro dia. Se ela não puder fazê-las, delegue-as a outros
  • profissionais.
  
  5) Para amigos:• Converse com ela e ajude-a a combater a tristeza.
  • Quando estiver com ela suspenda o cigarro, o café, bebidas alcóolicas e doces.
  • Se ela não quiser sair, não insista. Caso aceite o convite, procure ir a lugares calmos.
  
  SPM (Síndrome Pré-Menstrual)
  
  
• Procure um profissional qualificado que possa elaborar uma dieta compatível com seu estilo de vida.
• Evite fazer compras em supermercados quando estiver com fome ou acompanhada de alguma criança.
• Beba água – no mínimo dois litros por dia. Ela ajuda a acelerar o seu metabolismo, diminui a retenção hídrica e previne a prisão de ventre.
• Fracione sua alimentação diária de três em três horas. Entre as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) intercale frutas ou barras de cereal.
• Não coma carboidratos após as 18 horas. Somente proteínas, verduras e legumes.
• Coma sempre sentado à mesa, nunca em pé, no quarto ou na sala vendo televisão.
• Coma devagar. Mastigar bastante dá tempo de ter a sensação de saciedade.
• Não coma enquanto estiver fazendo outras coisas como: dirigindo, assistindo à TV ou lendo. Concentre-se e preste atenção no que está comendo.
• Faça exercícios – recomenda-se um programa compatível com a sua condição física.
• Lembre-se: primeiro você faz os seus hábitos, depois eles fazem você.
     Dicas importantes para melhorar o funcionamento intestinal:
  
   
  • comer regularmente, fazendo o mínimo de 3 refeições/dia;
  •  ingerir líquidos à vontade, mínimo de 2 litros/dia;
  •  tomar sempre um suco pela manhã, preferencialmente de ameixa, mamão ou laranja sem coar;
  • comer 2 pedaços de fruta todo dia, ao natural ou em compota;
  • caminhar diariamente e fazer exercícios aeróbicos regularmente;
  • quando tiver vontade de evacuar, fazer o mais breve possível. Reter fezes nessa situação agravará a condição;
  • não usar laxativos sem orientação médica;
  • sentar 15 minutos no vaso sanitário em horário regular, preferencialmente após uma refeição, sem fazer força para evacuar.
      
  As dicas para se ter um hálito puro são:
   
  •   visitar o dentista periodicamente;
  •  tratar infecções nas gengivas;
  •  escovação freqüentes dos dentes;
  •  escovação da parte detrás da língua para evitar a saburra lingual;
  •   uso de fio dental;
  •  bochechos e gargarejos;
  •   manter a boca sempre úmida;
  • alimentação à base de verduras e rica em fibras;
  • beber bastante água;
  •  evitar ficar muito tempo em jejum (alimente-se de 3 em 3 horas);
  • evitar alimentos com odor carregado (alho, cebola...);
  •  controlar o estresse;
  •  receitas como mascar canelas, cravos, sementes de anis e gengibre podem ser úteis;
  • evitar o cigarro, pois ele ajuda a deixar a boca seca;
  • solucionar eventuais problemas respiratórios.
    
    
    Dicas do autor do livro para manter o peso ideal